Eu gosto de tomar iogurte grego após o treino, pois ele tem mais proteína e menos carboidrato.
Eu sempre combino com alguma fruta, como maçã ou morango, para aumentar o valor nutricional da refeição pós-treino.
Dá uma olhada nesse conteúdo:
https://produtosreviews.com.br/t/qual-o-melhor-iogurte-grego-para-dieta/2258