Quero saber se a creatina Guday é pura?
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Olha, eu tô usando a creatina da Guday há umas 3 semanas já, e fui bem criterioso antes de comprar.
Pesquisei bastante, vi alguns laudos de análise que circulam em grupos de suplementação e, pelo que eu vi, ela sim é pura. Não tem misturas, nem aditivos estranhos.
Ela é monohidratada, bem fininha, dissolve fácil na água e não tem gosto, o que já é um bom sinal.
Inclusive, comecei a notar uma melhora na minha força nos treinos, especialmente nos agachamentos. Acho que se fosse batizada, não teria esse efeito tão consistente. No meu caso, tô satisfeito.
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Cara, confesso que fiquei com um pé atrás quando ouvi falar da Guday pela primeira vez, justamente por não ser uma marca tão famosa.
Mas vi tanta gente recomendando, que resolvi arriscar. Comprei um pote e levei direto pra um laboratório da minha cidade sou chato com isso mesmo, risos.
O laudo deu que era creatina pura, sem adição de substâncias e com boa concentração. O custo-benefício dela tá excelente, então continuo usando. Acho que vale pra quem quer economizar sem abrir mão da qualidade.
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Eu já testei várias marcas e tô usando a da Guday atualmente. Pra mim, o diferencial foi o preço e a proposta deles de ter uma creatina pura, com laudos disponíveis.
No meu organismo, senti o mesmo efeito que senti usando creapure importada: aumento de força, melhor recuperação e leve ganho de volume muscular. Isso me faz acreditar que sim, ela é pura.
Até porque, se fosse misturada com algo, os efeitos seriam diferentes. Só acho que falta mais divulgação dos testes feitos por terceiros, sabe? Eu gostaria de ver mais análises independentes, pra ter ainda mais segurança.
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Pra ser bem sincero, eu fiquei meio confuso no começo porque vi algumas pessoas chamando a “creatina Guday” de creatina termogênico, mas isso é um erro.
Creatina pura não tem efeito termogênico, ela não serve pra queimar gordura diretamente, e a da Guday é vendida como creatina monohidratada pura.
Se alguém está vendendo como termogênico, aí já é marketing errado. Sobre a pureza em si, usei dois potes e os efeitos foram bem consistentes, com aquele inchaço muscular e força a mais que a gente já espera. Então, acredito sim que seja pura, mas sempre vale olhar os laudos.
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Galera tomar creatina por muito tempo pode fazer mal?
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Eu já uso a creatina Guday há meses e posso dizer que, no meu caso, ela fez o mesmo efeito que outras marcas mais caras.
Já tomei Growth, Universal e até aquela da Max Titanium, mas acabei ficando com a Guday pelo preço mais acessível e o bom desempenho.
Faço treinos pesados de musculação e senti aquele pump clássico, ganho de força e recuperação acelerada.
A textura dela também é fininha e dissolve fácil, o que geralmente indica boa qualidade. Então, acredito de verdade que ela seja pura, sim. Pelo menos, nunca tive efeito colateral nenhum.
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Comprei a Guday por indicação de um amigo e comecei a tomar junto com meu pré-treino. A primeira coisa que reparei foi que ela não tem gosto e praticamente some na água.
Também não deu nenhum tipo de desconforto gastrointestinal, o que já aconteceu comigo quando usei uma creatina duvidosa de outra marca.
Senti melhora na performance nos treinos de corrida e musculação, o que me faz acreditar que a Guday é pura, sim.
Se tivesse algo misturado, provavelmente meu corpo reagiria diferente. No fim, acho que é uma boa escolha, principalmente pra quem tá com orçamento mais apertado.
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Olha, eu já tomei creatina por um bom tempo, principalmente quando comecei a treinar com mais intensidade. No começo, eu achava que quanto mais, melhor, sabe? Então exagerei um pouco na dose, achando que ia ter mais resultado.
O problema é que comecei a sentir um inchaço muito estranho, além de uma dor de cabeça constante e uma sensação de peso nos rins.
Fiquei preocupado e fui ao médico. Ele pediu exames e, felizmente, não deu nada grave, mas ele me explicou que o excesso de creatina sobrecarrega os rins sim, especialmente se a pessoa não bebe muita água.
Desde então, sigo a dosagem certinha e bebo bastante líquido. Pra mim, o equilíbrio foi a chave. Muita creatina de fato pode fazer mal, principalmente se a pessoa ignora as orientações básicas.
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Sempre que alguém me pergunta se muita creatina faz mal, eu lembro da fase em que tentei fazer “carga dupla” achando que ia virar o Hulk em um mês.
Só que o corpo não é bobo, né? No meu caso, comecei a ter um desconforto gastrointestinal absurdo. Ficava com gases, a barriga estufada e o intestino super desregulado.
E olha que eu tomava uma creatina de marca boa. Depois de pesquisar bastante e conversar com um nutricionista, entendi que o corpo tem um limite de saturação, e o que passa disso não é absorvido, só sobrecarrega o sistema.
Ou seja, não só foi um desperdício de dinheiro, como também atrapalhou meu treino. Hoje eu uso a dose padrão e tô muito mais tranquilo. Mais nem sempre é melhor.
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No meu caso, eu sempre fui muito cuidadoso com suplementação. Pesquiso bastante antes de colocar qualquer coisa no corpo.
E, sim, eu já li vários estudos mostrando que a creatina, em doses moderadas, é super segura e até benéfica.
Mas muita gente acha que é tipo pó mágico e sai tomando sem critério. Tenho um amigo que exagerava feio tipo, tomava o triplo do recomendado, achando que ia acelerar os ganhos. Resultado: começou a ter pressão alta e dor nos rins.
Foi parar no hospital e teve que parar com tudo por um tempo. Isso me mostrou que até o que é bom, se usado de forma errada, vira problema. Então sim, na minha opinião, muita creatina pode fazer mal, principalmente a longo prazo.
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Eu comecei a usar creatina quando voltei a treinar sério, depois dos 30. No começo, confesso que fui meio cético com suplementos, mas depois que vi os estudos e os relatos, resolvi testar.
A dose indicada era de 3g a 5g por dia, e eu comecei com 10g, achando que seria mais eficaz. Só que em menos de uma semana comecei a ter uma sede absurda, e a urina ficou bem mais escura.
Fui investigar e percebi que estava forçando meus rins sem necessidade. Além disso, não vi nenhum benefício adicional com a dose alta.
Aprendi que o corpo só retém uma certa quantidade de creatina, o resto é eliminado. Ou seja, exagerar não adianta nada e ainda pode ser prejudicial. Hoje sigo a orientação correta e tudo funciona bem melhor.
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Eu não sou nutricionista, mas já treino há anos e uso creatina de forma contínua. Já vi muita gente demonizando o suplemento, dizendo que faz mal pro fígado, pros rins e sei lá mais o quê.
Mas o que eu percebo é que o problema raramente é o produto o problema é o uso errado. Já vi caras tomando 15g por dia sem nem saber o porquê.
E aí vem os sintomas: dor abdominal, retenção exagerada de líquido, até enxaqueca. Já vi também gente que quase não bebe água, mas acha que pode tomar creatina à vontade.
Não dá, né? No meu caso, sigo a dosagem certinha, bebo pelo menos 3 litros de água por dia, e nunca tive problema.
Então, respondendo de forma direta: sim, muita creatina pode fazer mal, especialmente se você não tem um acompanhamento e não cuida da hidratação.
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